Home » Kesehatan » Lima Keuntungan Pemanasan Sebelum Olahraga

Lima Keuntungan Pemanasan Sebelum Olahraga

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Pemanasan mulai memberikan beban tambahan bagi sistem kardiovaskular Anda. Ini mulai menolong Anda meningkatkan sirkulasi darah, membuat tubuh Anda lebih siap.

Langkah persiapan ini sangat utama bagi melanjutkan sesi olahraga yg sehat.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Pemanasan mulai benar – benar menghangatkan tubuh Anda. Ini mulai meningkatkan suhu tubuh Anda. Dengan pemanasan, mulai membuat otot dan jaringan ikat menjadi lebih fleksibel.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Ketika lebih banyak darah mencapai otot, tendons dan ligaments, mereka mulai lebih menjadi elastis. Ini mulai membuat proses seperti peregangan yg lebih gampang dan efektif. Ini adalah salah sesuatu manfaat penting dari sebelum latihan.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Dengan pemanasan, mulai membuat Anda mengendurkan sendi – sendi dan mulai membuat mereka lebih fleksibel buat menghadapi gerakan latihan  yg mulai datang.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Setelah suhu dan aliran darah meningkat setelah pemanasan, jumlah oksigen yg diterima oleh sel juga mulai meningkat. Hal ini mulai menyebabkan nyeri otot.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

webcounter