Home » Kesehatan » Lima Hal Penting Persiapan Untuk Olahraga Lari

Lima Hal Penting Persiapan Untuk Olahraga Lari

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Gunakan pakaian yg terbuat dari bahan tipis sehingga menyerap keringat. Jika dingin, Anda bisa menutup tangan. Kemudian, seandainya panas, Anda dapat melindungi kaki dan kepala. Saat berlari, gunakan sepatu olahraga yg tepat dan membuat sepatu yg robek.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Sebelum berlari, Anda lebih baik lakukan pemanasan.Hangatkan tubuh Anda dengan peregangan sehingga mampu menigisi otot – otot yg lelah.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Terlepas dari cuaca, tubuh Anda kehilangan cairan dalam bentuk keringan ketika jogging. Jadi, minum cukup air atau minuman olahraga sehat, selam dan setelah berlari agar memudahkan Anda menjaga diri dan tetap terhidrasi.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Anda tak harus berlari di daerah terpencil, terutama ketika lari sendirian. Jangan lupa membawa kartu identitas agar menjaga keselamatan dan keamaan saat Anda berada di jalan.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Menggunakan headphone mampu mengalihkan perhatian Anda dari lingkungan di sekitar. Karena itu, Anda mampu tak memperhatikan mobil ngebut, sepeda yg melintas, anjing yg sedang berjalan, dll.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

webcounter