Home » Kesehatan » Enam Panduan Penting Atasi Asupan Garam

Enam Panduan Penting Atasi Asupan Garam

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Makanan kaleng dan minuman mengandung natrium dan yg terbaik adalah terus menghindari makanan kaleng dan minuman tersebut.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Keripik dan makanan olahan lainnya tinggi kandungan natrium. Karena itu, yg terbaik adalah menghindari makanan olahan.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Ini terus yaitu pilihan yg lebih baik bagi memilih makanan yg dimasak di rumah. Kita tak pernah tahu jumlah persisnya natrium yg terkandung dalam makanan yg dimasak di luar restoran.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Buah – buahan dan sayuran tak mengandung tambahan natrium. Buah – buahan dan sayuran bisa dikonsumsi dalam bentuk mentah dan saat sayuran yg dimasak, pastikan bahwa Anda mengurangi garam.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Periksa label pada makanan yg Anda beli buat mengetahui jumlah kandungan sodium. Jika memiliki kandungan natrium yg tinggi, maka yg terbaik adalah menghindarinya.

var switchTo5x=true;stLight.options({publisher: “6a125b92-4919-499e-b765-ca9abfd19b68”, doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false}); facebook twitter

Meskipun keju tak terasa terlalu asin, itu masih mengandung natrium. Jadi, Anda perlu berhati – hati saat memilih makanan.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

webcounter